La fumada de cannabis es una experiencia que puede variar ampliamente de persona a persona. Mientras algunos disfrutan de los efectos psicoactivos del THC, otros pueden sentirse abrumados por lo que se conoce como el «efecto séquito». Si has consumido cannabis y te preguntas cómo quitarte la fumada o reducir sus efectos, estás en el lugar correcto.
En este artículo, te explicamos cómo mantener la calma y ayudar a reducir el efecto de la fumada, utilizando técnicas simples y efectivas.
¿Qué es la fumada?
La fumada, también conocida como «colocón» o «subidón,» es el término utilizado para describir el estado de alteración mental y física que resulta del consumo de cannabis. Esta planta contiene una serie de compuestos químicos, siendo el más conocido el delta-9-tetrahidrocannabinol (THC), que es el responsable principal de los efectos psicoactivos que experimenta una persona cuando consume cannabis.
Cuando una persona consume cannabis, el THC se une a los receptores cannabinoides en el cerebro y el sistema nervioso central. Esto provoca una serie de efectos, que pueden variar de una persona a otra y dependen de factores como la dosis, la cepa de cannabis, la tolerancia individual y el entorno en el que se consume.
Efectos comunes de la fumada de cannabis
- Euforia: Muchas personas experimentan una sensación de felicidad y bienestar general, a menudo acompañada de risas incontrolables.
- Relajación: El cannabis tiende a relajar los músculos y puede ayudar a aliviar la tensión y el estrés.
- Alteración sensorial: Los sentidos, como la visión y el oído, pueden verse alterados, lo que puede llevar a una mayor apreciación de la música, el arte y otros estímulos sensoriales.
- Aumento del apetito: Conocido coloquialmente como «el munchies,» el cannabis puede aumentar el apetito y hacer que las personas sientan hambre de forma intensa.
Sin embargo, no todos los efectos de la fumada son positivos, y algunas personas pueden experimentar efectos secundarios no deseados, que pueden incluir:
- Ansiedad y paranoia: El cannabis puede aumentar la ansiedad en algunas personas, causando pensamientos negativos o preocupación excesiva.
- Taquicardia: El aumento de la frecuencia cardíaca es común después de consumir cannabis y puede ser preocupante para algunas personas.
- Falta de coordinación: La fumada puede afectar la coordinación motora y el equilibrio, lo que puede ser peligroso en ciertas situaciones.
- Dificultad para concentrarse: Algunas personas pueden experimentar dificultades para concentrarse o recordar información mientras están colocadas.
Es importante destacar que la fumada de cannabis afecta a cada persona de manera diferente, y los efectos pueden variar según la cepa de cannabis y la cantidad consumida. Además, el entorno y el estado de ánimo de la persona pueden influir en la experiencia general de la fumada.
Técnicas para reducir la fumada
A continuación, se detallan más a fondo las técnicas para reducir la fumada y aliviar los efectos del cannabis:
- Bebe agua: El consumo de agua es una de las técnicas más simples y efectivas para reducir la fumada. El cannabis puede causar sequedad en la boca, conocida como «cotton mouth,» y mantenerse hidratado ayuda a aliviar esta sensación. Además, beber agua puede contribuir a diluir el THC en el sistema y a reducir la intensidad de los efectos secundarios. Se recomienda tomar un vaso de agua lentamente para evitar la incomodidad de tragar en seco.
- Respira profundamente: La práctica de la respiración profunda puede ser un recurso valioso para calmar los nervios y aliviar la ansiedad asociada con la fumada de cannabis. Respirar profundamente aumenta la oxigenación del cuerpo y libera endorfinas, neurotransmisores que promueven la sensación de bienestar. Puedes realizar ejercicios de respiración como inhalar lentamente por la nariz, mantener el aire durante unos segundos y exhalar suavemente por la boca varias veces para relajarte.
- Ducha fría o aire fresco: Si te sientes abrumado por los efectos del cannabis, una ducha fría o simplemente salir al aire fresco pueden ser opciones efectivas. El agua fría estimula el sistema nervioso y puede ayudarte a sentirte más alerta y en control. El aire fresco puede tener un efecto revitalizante y puede proporcionar un cambio de entorno que contribuye a reducir la sensación de estar «colocado».
- Pimienta con limón: Algunas personas encuentran alivio al masticar pimienta negra junto con unas gotas de limón. La piperina, un compuesto presente en la pimienta negra, se cree que interactúa con los receptores cannabinoides en el cuerpo y puede ayudar a reducir la intensidad del THC. El limón, por su parte, puede ofrecer un aroma y sabor refrescante que ayuda a calmar los sentidos.
- Toma una taza de café: La cafeína es conocida por su capacidad para contrarrestar la somnolencia y la falta de concentración que a veces se experimentan después de consumir cannabis. Una taza de café puede aumentar la alerta y ayudarte a sentirte más despierto y centrado. Sin embargo, ten en cuenta que la cafeína también puede aumentar la ansiedad en algunas personas, por lo que es importante conocer tu tolerancia y moderar su consumo.
Consejos para mantener la calma:
Mantener la calma es esencial cuando te encuentras en un estado de fumada de cannabis que puede resultar abrumador. Aquí te presentamos algunos consejos adicionales que pueden ayudarte a lidiar con la fumada y sentirte más en control:
- Practica la atención plena (mindfulness): La atención plena implica concentrarte en el momento presente y aceptar tus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Puedes realizar ejercicios de mindfulness para reducir la ansiedad y el estrés relacionados con la fumada. Esto te ayudará a estar más presente en el momento y a evitar que tu mente divague hacia pensamientos negativos.
- Habla con alguien de confianza: A veces, simplemente hablar con un amigo de confianza o un ser querido puede ayudarte a sentirte más tranquilo y relajado. Compartir tus sentimientos y experiencias puede proporcionarte apoyo emocional y un sentido de conexión.
- Escucha música relajante: La música puede tener un efecto poderoso en el estado de ánimo y la relajación. Escuchar música suave y relajante puede ayudarte a cambiar tu enfoque y a reducir la ansiedad.
- Realiza ejercicios de relajación: Las técnicas de relajación, como la visualización guiada o la relajación muscular progresiva, pueden ayudarte a reducir la tensión y mejorar tu sensación de calma.
- Evita la estimulación adicional: En ocasiones, es mejor evitar estímulos adicionales, como la televisión o las redes sociales, que pueden aumentar la ansiedad o la confusión. Opta por actividades más relajantes y menos estimulantes.
- Toma una siesta corta: Si es posible, una siesta corta puede ayudarte a recuperar la claridad mental y reducir los efectos de la fumada. No te excedas en el tiempo de la siesta, ya que podría afectar tu capacidad para dormir por la noche.
- Practica la meditación: La meditación es una técnica efectiva para reducir el estrés y la ansiedad. Dedica unos minutos a meditar para calmar tu mente y reducir la fumada.
Conclusiones
En resumen, si te preguntas cómo quitarse la fumada después de haber consumido cannabis, hay varias técnicas que pueden ayudarte a mantener la calma y reducir los efectos no deseados. Beber agua, respirar profundamente, tomar una ducha fría, masticar pimienta negra con limón y disfrutar de una taza de café son estrategias que puedes probar. Recuerda que la reacción al cannabis puede variar de persona a persona, así que es importante encontrar lo que funciona mejor para ti. Siempre consume cannabis de manera responsable y en un entorno seguro.
